Esaminare gradualmente gli esercizi necessari per la tonificazione del pavimento pelvico contemporaneamente ad un percorso di consapevolezza e presenza per agire con gentilezza ad un livello più profondo rispetto a una semplice ginnastica.

Oltre ai movimenti per migliorare la mobilità e la forza dei muscoli e a rinforzare la continenza useremo tecniche di respirazione, di rilassamento e di Mindfulness per una migliore connessione corpo/mente.