Divieni consapevole del corpo e della respirazione.
Pratica per interiorizzarti,
per passare dal grossolano al sottile,
dal movimento all'immobilità,
dalla periferia verso il centro,
dal rumore verso il silenzio
Pacchetti da una mensilità per tutte le lezioni on-line a €30
o possibilità di praticare 1 singola lezione a scelta per 1 settimana a €10
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Anteprima Lezione 1
Ci siamo lasciati con il saluto alla Luna … la pratica continua anche nelle vostre case
Anteprima Lezione 2
L’apertura del corpo aiuta ad espandere la coscienza
Anteprima Lezione 3
Ricarica del campo energetico ed esercizi sovra-inspiratori per sviluppare e rafforzare i polmoni nella loro parte alta
Anteprima Lezione 4
Saluti al sole
Anteprima Lezione 5
Preparazione polmonare: come prepararsi a una seduta di Yoga.
Anteprima Lezione 6
Flessibilità, mobilità, stabilità
Anteprima Lezione 7
Le 10 posizioni del Maestro Sri Sri Sri Satchidananda Yogi
Anteprima Lezione 8
Saluto alla Luna
Anteprima Lezione 9
Attenzione al plesso solare e agli arti inferiori
Anteprima Lezione 10
“Sequenza di mezzogiorno” e ancora equilibrio
Anteprima Lezione 11
Attenzione al respiro per arrivare a trattenerlo nel nuovo saluto al sole
Anteprima Lezione 12
Prepararsi a Padma-asana
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Kriya per gli occhi, kapalabhati e mahamudra
Anteprima Lezione 14
Yoga Nidra
Anteprima Lezione 15
Kriya kamdharasana per rinforzare la schiena
Anteprima Lezione 16
Kriya equilibrio insolito
Anteprima Lezione 17
Kriya a gambe divaricate pranayama anuloma viloma a narici alternate
Anteprima Lezione 18
Kriya navasana per ravvivare il fuoco digestivo
Anteprima Lezione 19
24 saluti al sole con i MANTRA SCRITTI
Anteprima Lezione 20
SCHIENA 1 – posizioni supine e prone
Anteprima Lezione 21
SCHIENA 2 – posizioni in quadrupedia
Anteprima Lezione 22
SCHIENA 3 – posizioni intermedie
Anteprima Lezione 23
SCHIENA 4 – posizioni erette
Anteprima Lezione 24
SCHIENA 5 – sequenze dinamiche
Anteprima Lezione 25
SCHIENA 6 – posizioni sedute
Anteprima Lezione 26
Apertura inguini e stiramento ischio-crurali
Anteprima Lezione 27
apertura cintura scapolare e pelvica in appoggio sulle braccia
Anteprima Lezione 28
Kriya per gli intestini ed estensioni della colonna
Anteprima Lezione 29
kriya gomukhasana per mobilitare arti inferiori spalle e generare calore nella zona pelvica
Anteprima Lezione 30
Ante e retropulsione braccia, movimento a campana interno ed esterno scapole, rafforzamento fasce laterali, equilibrio
Anteprima Lezione 31
Muovere il bacino, liberare le articolazioni delle anche per portare beneficio alla parte bassa della schiena e dell’intera colonna
Anteprima Lezione 32
Migliora la tua stabilità attraverso l’utilizzo delle braccia con movimenti dinamici alternati a posture statiche
Anteprima Lezione 33
Rafforzamento gambe e braccia
Anteprima Lezione 34
Variante del Saluto alla Luna per intensificare l’energia femminile lunare Yin
Anteprima Lezione 35
Sequenza del guerriero danzante
Anteprima Lezione 36
Arrivare a sedersi comodamente
Anteprima Lezione 37
Giocare con l’equilibrio
Anteprima Lezione 38 – Primo Cakra
Asana per equilibrare Muladhara Cakra, il Primo Cakra
Anteprima Lezione 39 – Secondo Cakra
Asana per equilibrare Svadhisthana, il Secondo Cakra
Anteprima Lezione 40 – Terzo Cakra
Asana per equilibrare Manipura, il Terzo Cakra
Anteprima Lezione 41 – Quarto Cakra
Asana per equilibrare Anahata, il Quarto Cakra
Anteprima Lezione 42 – Quinto Cakra
Asana per equilibrare Vishuddha, il Quinto Cakra
Anteprima Lezione 43 – Sesto Cakra
Asana per equilibrare Ajna, il Sesto Cakra
Anteprima Lezione 44 – Settimo Cakra
Asana per equilibrare Sahasrara, il Settimo Cakra