YOGA ON-LINE

Divieni consapevole del corpo e della respirazione

Pratica per interiorizzarti,
per passare dal grossolano al sottile,
dal movimento all'immobilità,
dalla periferia verso il centro,
dal rumore verso il silenzio

Pacchetti da una mensilità per tutte le lezioni on-line a €50

o possibilità di acquistare 1 singola lezione a scelta per 1 settimana a €10

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Anteprima Lezione 1

Ci siamo lasciati con il saluto alla Luna … la pratica continua anche nelle vostre case

Anteprima Lezione 2

L’apertura del corpo aiuta ad espandere la coscienza

Anteprima Lezione 3

Ricarica del campo energetico ed esercizi sovra-inspiratori per sviluppare e rafforzare i polmoni nella loro parte alta

Anteprima Lezione 4

Saluti al sole

Anteprima Lezione 5

Preparazione polmonare: come prepararsi a una seduta di Yoga.

Anteprima Lezione 6

Flessibilità, mobilità, stabilità

Anteprima Lezione 7

Le 10 posizioni del Maestro Sri Sri Sri Satchidananda Yogi

Anteprima Lezione 8

Saluto alla Luna

Anteprima Lezione 9

Attenzione al plesso solare e agli arti inferiori

Anteprima Lezione 10

“Sequenza di mezzogiorno” e ancora equilibrio

Anteprima Lezione 11

Attenzione al respiro per arrivare a trattenerlo nel nuovo saluto al sole

Anteprima Lezione 12

Prepararsi a Padma-asana

Anteprima Lezione 13

Kriya per gli occhi, kapalabhati e mahamudra

Anteprima Lezione 14

Yoga Nidra

Anteprima Lezione 15

Kriya kamdharasana per rinforzare la schiena

Anteprima Lezione 16

Kriya equilibrio insolito

Anteprima Lezione 17

Kriya a gambe divaricate pranayama anuloma viloma a narici alternate

Anteprima Lezione 18

Kriya navasana per ravvivare il fuoco digestivo

Anteprima Lezione 19

24 saluti al sole con i MANTRA SCRITTI

Anteprima Lezione 20

SCHIENA 1 – posizioni supine e prone

Anteprima Lezione 21

SCHIENA 2 – posizioni in quadrupedia

Anteprima Lezione 22

SCHIENA 3 – posizioni intermedie

Anteprima Lezione 23

SCHIENA 4 – posizioni erette

 

Anteprima Lezione 24

SCHIENA 5 – sequenze dinamiche

Anteprima Lezione 25

SCHIENA 6 – posizioni sedute

Anteprima Lezione 26

Apertura inguini e stiramento ischio-crurali

 

Anteprima Lezione 27

apertura cintura scapolare e pelvica in appoggio sulle braccia

Anteprima Lezione 28

Kriya per gli intestini ed estensioni della colonna

Anteprima Lezione 29

kriya gomukhasana per mobilitare arti inferiori spalle e generare calore nella zona pelvica

Anteprima Lezione 30

Ante e retropulsione braccia, movimento a campana interno ed esterno scapole, rafforzamento fasce laterali, equilibrio

Anteprima Lezione 31

Muovere il bacino, liberare le articolazioni delle anche per portare beneficio alla parte bassa della schiena e dell’intera colonna

Anteprima Lezione 32

Migliora la tua stabilità attraverso l’utilizzo delle braccia con movimenti dinamici alternati a posture statiche

Anteprima Lezione 33

Rafforzamento gambe e braccia

Anteprima Lezione 34

Variante del Saluto alla Luna per intensificare l’energia femminile lunare Yin

Anteprima Lezione 35

Sequenza del guerriero danzante

Anteprima Lezione 36

Arrivare a sedersi comodamente

Anteprima Lezione 37

Giocare con l’equilibrio

Anteprima Lezione 38 –  Primo Cakra

Asana per equilibrare Muladhara Cakra, il Primo Cakra

Anteprima Lezione 39 – Secondo Cakra

Asana per equilibrare Svadhisthana, il Secondo Cakra

Anteprima Lezione 40 – Terzo Cakra

Asana per equilibrare Manipura, il Terzo Cakra

Anteprima Lezione 41 – Quarto Cakra

Asana per equilibrare Anahata, il Quarto Cakra

Anteprima Lezione 42 – Quinto Cakra

Asana per equilibrare Vishuddha, il Quinto Cakra

Anteprima Lezione 43 – Sesto Cakra

Asana per equilibrare Ajna, il Sesto Cakra

Anteprima Lezione 44 – Settimo Cakra

Asana per equilibrare Sahasrara, il Settimo Cakra