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Anteprima Lezione 1

Ci siamo lasciati con il saluto alla Luna … la pratica continua anche nelle vostre case

Anteprima Lezione 2

L’apertura del corpo aiuta ad espandere la coscienza

Anteprima Lezione 3

Ricarica del campo energetico ed esercizi sovra-inspiratori per sviluppare e rafforzare i polmoni nella loro parte alta

Anteprima Lezione 4

Saluti al sole

Anteprima Lezione 5

Preparazione polmonare: come prepararsi a una seduta di Yoga.

Anteprima Lezione 6

Flessibilità, mobilità, stabilità

Anteprima Lezione 7

Le 10 posizioni del Maestro Sri Sri Sri Satchidananda Yogi

Anteprima Lezione 8

Saluto alla Luna

Anteprima Lezione 9

Attenzione al plesso solare e agli arti inferiori

Anteprima Lezione 10

“Sequenza di mezzogiorno” e ancora equilibrio

Anteprima Lezione 11

Attenzione al respiro per arrivare a trattenerlo nel nuovo saluto al sole

Anteprima Lezione 12

Prepararsi a Padma-asana

Anteprima Lezione 13

Kriya per gli occhi, kapalabhati e mahamudra

Anteprima Lezione 14

Yoga Nidra

Anteprima Lezione 15

Kriya kamdharasana per rinforzare la schiena

Anteprima Lezione 16

Kriya equilibrio insolito

Anteprima Lezione 17

Kriya a gambe divaricate pranayama anuloma viloma a narici alternate

Anteprima Lezione 18

Kriya navasana per ravvivare il fuoco digestivo

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24 saluti al sole con i MANTRA SCRITTI

Anteprima Lezione 20

SCHIENA 1 – posizioni supine e prone

Anteprima Lezione 21

SCHIENA 2 – posizioni in quadrupedia

Anteprima Lezione 22

SCHIENA 3 – posizioni intermedie

Anteprima Lezione 23

SCHIENA 4 – posizioni erette

 

Anteprima Lezione 24

SCHIENA 5 – sequenze dinamiche

Anteprima Lezione 25

SCHIENA 6 – posizioni sedute