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Anteprima Lezione 1
Ci siamo lasciati con il saluto alla Luna … la pratica continua anche nelle vostre case
Anteprima Lezione 2
L’apertura del corpo aiuta ad espandere la coscienza
Anteprima Lezione 3
Ricarica del campo energetico ed esercizi sovra-inspiratori per sviluppare e rafforzare i polmoni nella loro parte alta
Anteprima Lezione 4
Saluti al sole
Anteprima Lezione 5
Preparazione polmonare: come prepararsi a una seduta di Yoga.
Anteprima Lezione 6
Flessibilità, mobilità, stabilità
Anteprima Lezione 7
Le 10 posizioni del Maestro Sri Sri Sri Satchidananda Yogi
Anteprima Lezione 8
Saluto alla Luna
Anteprima Lezione 9
Attenzione al plesso solare e agli arti inferiori
Anteprima Lezione 10
“Sequenza di mezzogiorno” e ancora equilibrio
Anteprima Lezione 11
Attenzione al respiro per arrivare a trattenerlo nel nuovo saluto al sole
Anteprima Lezione 12
Prepararsi a Padma-asana
Anteprima Lezione 13
Kriya per gli occhi, kapalabhati e mahamudra
Anteprima Lezione 14
Yoga Nidra
Anteprima Lezione 15
Kriya kamdharasana per rinforzare la schiena
Anteprima Lezione 16
Kriya equilibrio insolito
Anteprima Lezione 17
Kriya a gambe divaricate pranayama anuloma viloma a narici alternate
Anteprima Lezione 18
Kriya navasana per ravvivare il fuoco digestivo
Anteprima Lezione 19
24 saluti al sole con i MANTRA SCRITTI
Anteprima Lezione 20
SCHIENA 1 – posizioni supine e prone
Anteprima Lezione 21
SCHIENA 2 – posizioni in quadrupedia
Anteprima Lezione 22
SCHIENA 3 – posizioni intermedie
Anteprima Lezione 23
SCHIENA 4 – posizioni erette
Anteprima Lezione 24
SCHIENA 5 – sequenze dinamiche
Anteprima Lezione 25
SCHIENA 6 – posizioni sedute