Come Sconfiggere Ansia e Attacchi di Panico Grazie alla Respirazione e al Rilassamento

In una prima parte del corso, si parla di cosa sia l’ansia e gli attacchi di panico, le loro diverse caratteristiche, come compaiono e come riconoscerne i segnali.
Successivamente verrà analizzata la relazione tra ansia e respirazione sperimentando alcune tecniche di respirazione profonda molto efficaci per ridurre il livello di stress e per migliorare la salute generale.
Infine si affronterà la connessione tra ansia e tensione muscolare approfondendo alcuni metodi di rilassamento grazie ai quali è possibile non solo prevenire ansia e panico, ma anche calmarsi nel momento della crisi.

Migliorerai la sensibilità del corpo per coglierne i messaggi e osservare il tuo comportamento respiratorio e posturale. Ciò che sembra normale o abituale non sempre è anche ottimale.
Nella respirazione e nell’atteggiamento del corpo, indurrai degli stili che, diventando col tempo abituali, miglioreranno lo stato generale di salute e il buon ordine dell’attività mentale.

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