GINNASTICA PER LA SALUTE DEL PERINEO CON L’OSTETRICA
SESSIONE CORPOREA 1 ORA:
- Anatomia esperienziale: bacino, perineo superficiale e diaframma uro-genitale
- Anatomia esperienziale: diaframma pelvico, bacino e catena muscolare posteriore
- Esperienze di osservazione tenendo conto dei vari sistemi funzionali connessi con il pavimento pelvico.
- Lavoro a coppie e gruppi:
- respiro-voce
- mobilità del bacino
- tono muscoli circostanti
- Apertura ad altre culture e metodiche complementari
La trasmissione di contenuti relativi alla sfera sessuale
Spontaneo, sinuoso e sensuale: il perineo in un corpo armonico
A cosa è utile:
- Per prevenire e riabilitare il pavimento pelvico a qualsiasi età.
- Per prevenire e risolvere incontinenza, prolasso, dolore pelvico, disfunzioni sessuali.
- Per prevenire le lacerazioni nel parto e ristabilire un equilibrio dopo, anche a distanza di anni.
- Per facilitare l’armonia del corpo.
Il perineo:
E’ un insieme di legamenti e fasce muscolari che, come tali, si possono allenare.
Quando qualcosa non va:
• Può accadere, soprattutto dopo una gravidanza e il parto, che non si riesca più a controllare la fuoriuscita di urina, con piccole perdite durante gli sforzi quotidiani es. tosse, starnuti, risate, sollevamento pesi… Questo è un problema che, una volta insorto, non si risolve spontaneamente, ma peggiora con l’avanzare dell’età e ancor più con i parti successivi.
• Quanto prima lo si affronta e lo si risolve, tanto più si evitano patologie più gravi, come i prolassi, che potrebbero portare poi alla necessità di un intervento chirurgico.
Come si può rieducarlo:
• La rieducazione del perineo è una tecnica terapeutica non invasiva, basata su semplici esercizi fisici della chinesiterapia eseguiti dalla donna con la collaborazione dell’ostetrica.
• Con la terapia la donna arriva a percepire la contrazione volontaria della muscolatura perineale, rendendola tonica ed elastica per riacquistare il controllo perduto.
Articoli di riferimento sul web
www.ostetricadicasa.blogspot.it pagina Facebook: Ostetrica Teresa-Lin
http://www.genitorichannel.it/sessualita/cura-esercizi-per-perineo-dopo-parto.html
http://www.genitorichannel.it/sessualita/perineo-in-gravidanza-parto-esercizi-significati-massaggio.html